Kućna tjelovježba

Datum objave: 18. 05. 2010.

Pitanje:
Imam 21 godinu. Visoka sam 163 i imam 55 kila. Zanima me kako mogu izgubiti 4 kile? Svaki dan vozim kućni bicikl po 20 minuta, ali ne vidim nikakav učinak. Koliko bih trebala vozit bicikl dnevno da smršavim?

Odgovor:
Iako je vaša tjelesna masa normalna, može Vam se tolerirati da izgubite 2-3 kilograma, te ćete tada vjerojatno biti zadovoljniji svojim izgledom. Preporuka je da pokušate voziti bicikl 45 minuta dnevno, jer se masne naslage počinju topiti tek nakon 20 minuta tjelovježbe. Dnevno nemojte unositi više od 2000 kcal, a unos tekućine neka bude 2 -3 l dnevno.

Srdačan pozdrav!

Savjetovalište Orbita7-24.ru

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: pitanja&odgovori,

Komentari