Menstrualni bolovi

Datum objave: 01. 01. 2005.

Pitanje: Moj problem kao i problem mnogih drugih žena je mjesečni ciklus. Imam 22 godine i bolovi tokom mjesečnice su nesnošljivi. Pokušavala sam ublaziti bol mnogim menstrualnim tabletama ali ne pomaže. Imam mučninu i učestalu veliku nuždu. Šta je uzrok i ima li lijeka? UNAPRIJED ZAHVALJUJEM!!!

Odgovor: Iako nema pouzadnog odgovora na Vaše pitanje, evo nekoliko savjeta koji Vam mogu biti korisni:
• Smanjite unos kofeina i alkohola kako bi ublažili nesnošljivost, nervozu, umor, depresiju i glavobolju
• Smanjite unos soli. Sol može pogoršati zadržavanje tekućine u organizmu.
• Jedite obilje hrane koja obiluje kalcijem kako bi ublažili nadimanje i promjene raspoloženja.
• Uživajte u kompleksnim ugljikohidratima jer ćete tako povisiti razinu serotonina. Integralni kruh sa sjemenkama je odličan izbor!
• Uzimajte svoj dnevni multivitaminski pripravak, ali izbjegavajte megadoze suplemenata.
• Povisite unos soje. Soja sadrži prirodne estrogene koji pomažu kod ublažavanja hormonske neravnoteže.
• Vježbajte redovito!

Savjetovalište Orbita7-24.ru

Pošalji prijatelju na email

Komentari