Orbita7-24.ru

Datum objave: 06. 03. 2017.

Pitanje: Poštovani, odlučila sam skinuti 10 kilograma pa me zanima što mislite o ovom načinu prehrane na kojem sam već 3 dana. Doručkujem fitness žitarice s jogurtom, ili posni sir, kako kada. Za ručak imam puno povrća sa bijelim pilećim (kuhanim) mesom, a ponekad uz to povrće jedem i kuhana jaja. Večeram oko 17h žitarice ili posni sir. To su 3 glavna obroka, a za međuobroke jedem voće. Dnevno vozim bicikl 40 min. Jesam li na dobrom putu?

Odgovor: Vaša dijeta je adekvatna, jedino bi Vam mogla postati malo monotona ako stalno imate isti jelovnik. Povremeno umjesto bijelog pilećeg mesa ubacite ribu ili druge vrste posnog mesa te zamjene za meso – mahunarke, soju, tofu, seitan.
Večera je relativno rana, ako idete rano na počinak, to je u redu, ali ako ste dulje budni, mogli bi biti gladni navečer. Nema potrebe dugotrajno gladovati prije spavanja, teorija o pretjeranom nakupljanju kilograma zbog kasnovečernjih obroka nije dokazana, tako da slobodno možete večerati i oko 20 sati, a u 17 h pojedite neki voćni ili žitni međuobrok.

Savjetovalište Orbita7-24.ru

Pošalji prijatelju na email

Komentari