Orbita7-24.ru

Datum objave: 11. 01. 2017.

Dodaci prehrani koji sadrže četiri soja probiotika, prebiotička vlakna i antioksidanse mogu zaštititi crijeva triatlonaca od oštećenja uslijed napornog vježbanja.

Naporna vježbanja mogu izazvati gastrointestinalne tegobe zbog promjena ili oštećenja na epitelu crijeva, a do tegoba dolazi zbog povećanog lučenja endotoksina u crijevima. Istraživanja su pokazala da kombinacija probiotika, prebiotika i antioksidansa može značajno smanjiti razinu endotoksina prije i poslije triatlona.

Znanstvenici su proveli randomizirano, dvostruko-slijepo, placebom kontrolirano istraživanje na 30 sportaša. Sportaši su nasumično primili placebo, kombinaciju prebiotika fruktooligosaharida (400 mg na dan) s četiri soja probiotika ili prebiotike i probiotike s antioksidansima, α-lipoičnom kiselinom (200 mg na dan) i acetil-karnitinom (300 mg na dan).

Nakon 12 tjedana konzumacije probiotika, prebiotika, antioksidansa i placeba, sportaši su sudjelovali u triatlonu. Rezultati su pokazali da su razine endotoksina prije i poslije triatlona bile niske kod onih sportaša koji su konzumirali kombinaciju probiotika, prebiotika i antioksidansa. Sportaši koji su konzumirali samo probiotike i prebiotike imali su smanjenu razinu endotoksina samo šest dana nakon triatlona.

Kod grupe koja je dobivala placebo promjene nisu uočene ili su se gastrointestinalne tegobe povećavale. Stoga je kombinacija probiotika, prebiotika i antioksidansa vrlo bitna za zdravlje osoba koje naporno vježbaju i koje su podložne tegobama.

Izvor: Nutrients

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: antioksidansi, prebiotici, probiotici, sport,

Komentari