Orbita7-24.ru

Datum objave: 02. 01. 2015.

Prema novoj meta-analizi objavljenoj u časopisu Allergy, Asthma & Clinical Immunology, vitamin C može smanjiti bronhokonstrikciju (otpor u dišnim putevima) i druge probleme dišnog sustava uzrokovane tjelesnim naporom.

Analizom triju studija primijećeno je da vitamin C, kod osoba koje pate od bronhokonstrikcije uzrokovane vježbanjem, može smanjiti pad FEV1 nakon vježbanja za 50%. Nadalje, pet drugih studija pokazalo je da vitamin C može prepoloviti i pojavnost respiratornih problema nakon kratkotrajnog, teškog tjelesnog napora.

Inače, FEV1 je mjera prohodnosti dišnih puteva te služi pri određivanju pati li pojedinac od bronhokonstrikcije, a na nju može ukazivati i FEV60. Dok FEV1 pokazuje prohodnost tzv. velikih dišnih puteva, FEV60 pokazuje prohodnost tzv. malih dišnih puteva.

Dodatna analiza studije na osobama s astmom koje su patile od bronhokonstrikcije uzrokovane vježbanjem, pokazala je da dodaci vitamina C ovim ispitanicima mogu bitno poboljšati prohodnost malih dišnih puteva – povećali su FEV60 nakon vježbanja za 50-150%. Kod kontrolne skupine ispitanika koji nisu bolovali od astme, vitamin C nije poboljšao plućnu funkciju.

Stoga su autori zaključili da bi dodaci vitamina C mogli pomoći tjelesno aktivnim pojedincima koji nakon vježbanja pate od bronhokonstrikcije ili drugih respiratornih problema, poput kašlja ili grlobolje.

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: dodaci prehrani, tjelovježba, Vitamin C,

Komentari