Orbita7-24.ru

Datum objave: 12. 05. 2007.

Obrok bogat ugljikohidratima i s visokim glikemijskim indeksom konzumiran 4 h prije spavanja, ubrzava padanje u san, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

Australski znanstvenici su ispitanicima servirali obrok s visokim odnosno niskim glikemijskim indeksom 1 odnosno 4 h prije odlaska na počinak.

Obroci su bili jednake energetske vrijednosti, a razlika u glikemijskom indeksu je postignuta odabirom različitih sorti riže: Mahatma (GI = 50) i Jasmine (GI = 109).

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: nesanica,

Komentari